立冬到来,养生之道我先行

焦点网友99001092438 2016-11-07 17:01:48
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|立冬 • 由来| 立冬,是二十四节气中的第十九个节气。立冬过后,就意味着冬季的正式来临!虽然天气寒冷,但在立冬这天,各地都会按照当地的风俗习惯,迎接冬天的到来! 【立冬习俗】 迎冬古时,立冬是十月的大节。当时天子会率领百官出北郊行“迎冬”之礼。完事之后,天子会赐予群臣过冬的衣物,抚恤孤寡。而民间也

|立冬 • 由来|

立冬,是二十四节气中的第十九个节气。立冬过后,就意味着冬季的正式来临!虽然天气寒冷,但在立冬这天,各地都会按照当地的风俗习惯,迎接冬天的到来!

【立冬习俗】

迎冬古时,立冬是十月的大节。当时天子会率领百官出北郊行“迎冬”之礼。完事之后,天子会赐予群臣过冬的衣物,抚恤孤寡。而民间也有立冬祭祖、饮宴、卜岁等习俗,以祈求上天赐给来年的丰年。

贺冬此外,贺冬亦称“拜冬”,古时每逢立冬,天子都会摆宴邀请群臣庆贺,民间老百姓也会换上新衣服,庆贺一天,场景跟过年一样。贺冬的传统风俗,各地一直都有沿袭。有些地方还举办相应的活动,在立冬当天以示庆贺,如冬泳等。

而立冬之后,人们应韬光养晦,收敛阳气。养生应以“养藏”为主,早睡晚起是这个季节的睡觉规律。饮食上应注重滋阴进补,为过冬做好准备!

冬季养生,应做好四个调养!

1早睡晚起,立冬之后,起居应注重收敛阳气。建议早睡晚起,睡眠对阳气和阴精的积蓄有很大帮助。年轻人尽量避免夜生活;老年人尽量避免早起。

2清心寡欲,冬季应该修身养性、清心寡欲,这样有助于精气神内敛,有益养生。也可以参加一些娱乐活动,弈棋、书法、作画、听音乐等等,这样可以让人保持心情的愉悦。

3滋阴润燥中医古训:“药补不如食补。”冬季养生,食补更重要!在桂阳,冬季吃上一个热烘烘的烤红薯,不仅心情愉悦,也对身体大有好处!火炉里煨出来的红薯香甜味美,炒薯皮和油煎薯皮是过年歇客的上品美味。桂阳人把多余的红薯用最传统的手工法制作成红薯粉皮,红薯粉皮可是桂阳宴席一道必不可少的特色菜!

同时,在饮食方面还可以吃一些银耳、枸杞、甲鱼等来养阴,达到滋阴润燥的目的。

4收敛阳气,立冬后所有养生都应以养阴为主。冬季运动要注意“冬藏”,千万不能跟夏天一样跑到大汗淋漓。立冬后,人的免疫力会下降,运动确实有助于提高免疫力,但却不适合高强度运动。冬季晨练,应该遵循“日出而动”的规律,日出后气温升高,空气质量也会变好,这时才适合进行户外运动。

冬季锻炼身体,应避免运动过度,不能大汗淋漓,以身体微热为宜。对于老年人和小孩,可以去蓉湖边散散步。特别是常年居住在负离子氧气充足的蓉湖边,不仅能够改善心肌功能,增强心肌营养和细胞代谢,还能够提高免疫能力,促进健康!

【中裕·湖光山色】项目是由桂阳中裕房地产开发有限公司开发,项目集商业、住宅为综合体的改善型高档住宅小区,项目位于桂阳县芙蓉东路与文化路交汇处。地理位置相当优越,北至桂阳新城区四大院行政中心,南往老城区,均在一公里内,西侧文化园,近在咫尺,是桂阳新老城区的核心区域。项目总占地面积60亩 ,总建筑面积达12万平方米(由1栋商业和13栋住宅组成),项目北面规划商业面积达3万平方米,承载超市、影院、儿童主题活动等功能。南向作为一个整体居住区,居住总建筑面积7万平方米,共540户,住房面积由113平方米—158平方米三房至五房;187—260平方米复式楼。满足市场客户不同需求。沿街布置两层商业,东面沿文化园布置四栋2+18高层建筑(2层商业+18层住宅),内部结合坡地布置8层和11层小高层,超宽楼间距高达30米,18层住宅两梯三户、11层住宅一梯三户,8层住宅均采用一梯两户,保障住宅通风采光。项目绿化达40%,超低容积率2.6,人车完全分流。停车位超过1:1比率(665个)。

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