一篇适合郴州人的夏季消暑指南

搜狐焦点郴州站 2019-07-06 17:48:38
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夏 天 你 好 明天就是小暑 夏天真的来了 随着郴州今天气温的日益升高 夏天的脚步已悄悄走近 你的遮阳伞准备好了吗 是否已经准备好开空调了呢 冰镇西瓜必须安排吧 快来接收这份防暑指南 准备好度过一个舒适夏天吧夏日凉饮推荐 第一个就是夏天最常见的西瓜啦,西瓜便宜又好吃。夏天晚上来一个西瓜,看看综艺,聊

夏 天 你 好

明天就是小暑

夏天真的来了

随着郴州今天气温的日益升高

夏天的脚步已悄悄走近

你的遮阳伞准备好了吗

是否已经准备好开空调了呢

冰镇西瓜必须安排吧

快来接收这份防暑指南

准备好度过一个舒适夏天吧夏日凉饮推荐

第一个就是夏天最常见的西瓜啦,西瓜便宜又好吃。夏天晚上来一个西瓜,看看综艺,聊聊天,爽呆了。西瓜吃法多样,榨汁、或者直接拿个勺子挖着吃都不失风味。绝对是夏日标配。

消暑解渴

绿豆糖水绝对是小伙伴们夏日最爱喝的了。绿豆具有消暑、降火的功效,冰镇之后更是清凉可口。

降温下火

柠檬水维生素含量高,又能美白,加一点蜂蜜,口感酸酸甜甜,极为适合夏季饮用。

夏天必备

夏日防晒贴士

要提醒朋友们,出门的时候一定要记得涂防晒霜,打遮阳伞。长时间在太阳底下暴晒,不仅会晒伤皮肤,还有可能会不适。因此,出门在外一定要做好防晒工作。

除了涂抹脸以外,还要在脖子上、胳膊上、手上均匀涂抹防晒霜,避免脸蛋没有晒黑,但是脖子却是黑的的情况,脖子防晒也很重要哦!    

眼睛过度曝晒在阳光下,水晶体的蛋白质会吸收紫外线,长久下来就会变黄、变硬,产生白内障。因此,有效做好的保护,也是夏日防晒不可轻忽的步骤。

夏天必备

如果皮肤被晒伤:脸蛋发红,发烫,有蜕皮症状,怎么办?在这里教大家一个有效的方法:回家拿西瓜皮,去掉青色的皮及囊,只留白色部分,削成薄片敷脸。连续几天敷脸,能有效缓及恢复解晒伤的皮肤。

即使是在室内,同学们也要注意防晒哦!紫外线中含有的UVA会折射进室内,其能深入真皮层,对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏,不但会激发色素合成而使肤色“变黑”,更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首,甚至引发皮肤癌变。

夏日生活习惯

一到夏天,同学们可能就想待在空调房里不出来。但是要注意了,长期在空调的环境当中,会造成人的免疫力低下,环境适应能力变差,最低限度容易感冒发烧,还很容易让我们缺水,而且不能呼吸到新鲜的空气。

建议能够每隔2~4小时打开门窗通风换气,以保持室内空气的清新。对身体有利。

开窗通风

空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。一定要注意!睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

夏天天长,再加上炎热,很多人习惯晚睡。熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。

睡好“子午觉”

    夏日防暑常识

忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

忌“快速冷却”

不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。

不要剧烈运动。夏天是人体体温最高的时候,而此时如果剧烈运动后立即停下来休息,会导致血压降低的发生,有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。

因此,在剧烈运动后做些小运动量的动作,使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。

忌“剧烈运动

天气越来越热,

送你凉风习习,一身清爽;

送你微雨纷纷,一身清新;

送你绿荫片片,一身清凉。

祝大家都能度过一个凉爽又舒适的夏天!

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