金色御园丨云天收夏色,木叶动秋声

搜狐焦点郴州站 2019-08-08 09:44:38
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立秋 2019年8月8日,七月初八,己亥年 【猪年】,壬申月 丁丑日,二十四节之十三。 立秋习俗 CUSTOM OF AUTUMN 啃 秋 民国时期出版的《首都志》记载:“立秋前一日,食西瓜,谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。 人们相信立秋时吃西瓜可整个秋天不生病,并可免除冬天和来年春天的腹泻。

立秋

2019年8月8日,七月初八,己亥年 【猪年】,壬申月 丁丑日,二十四节之十三。

立秋习俗  CUSTOM OF AUTUMN

啃 秋

民国时期出版的《首都志》记载:“立秋前一日,食西瓜,谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。

人们相信立秋时吃西瓜可整个秋天不生病,并可免除冬天和来年春天的腹泻。

晒秋

晒秋是一种典型的农俗现象。湖南由于地势复杂,村庄平地极少,只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物,久而久之就演变成一种传统农俗现象。

贴秋膘

立秋,民间素有“贴秋膘”一说。过去民间对节气有许多讲究,大都与吃和防病有关,这与人们存眷本身的生活健康有关。

现代人认为:当天气冷时,身体需要自身加热来抵抗外部气温。而为了达到这个效果,人们需要摄取更多高热量的食物。

秋老虎

有谚语道:“朝立秋,冷咫咫;夜立秋,热到头。”意思就是说,如果在早上立秋,那么立秋后一定凉爽;而如果在晚上立秋,则立秋后仍有炎暑,要谨防秋老虎了。

养 生   HEALTH OF AUTUMN

情志调养

心态平和,少“悲忧”。从五行的对应来看,秋季与悲忧的情志相对应。

这主要是因为,初秋时节,大自然逐渐出现了肃杀的景象,人容易产生悲忧的情绪,此时应调整好心情,注重收敛神气、宁神定志,做到内心宁静。

同时,秋季天高云淡,适当参加一些郊游或者登山等活动,登高望远,非常有助于缓解悲忧的情绪。

起居调养

调摄重“收”,早睡早起。秋天是“收”的季节,由于夏季阳热充分得到耗散,到了立秋后阳气开始收到地下,所以叫“荣平”。

秋天天高风劲,使肺气收敛,因此睡眠应做到“早睡早起”,早起可以“使肺气清”,早睡既可以“收敛肺气”,又可以“使志安宁”。《黄帝内经》提出“春夏养阳,秋冬养阴”,秋冬季天地万物开始收敛,人也要“收敛”,即养阴。

饮食调养

少辛增酸,以润肺为主。

俗话说“一夏无病三分虚”,夏天容易出现胃口、消化变差的情况,再加上暑湿、炎热和生冷饮食的折磨,人们身体的阴气和阳气都多少受到了损伤,立秋后饮食应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主。

一叶落,知天下秋!

部分图片来源网络,侵删

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